top of page

Take the Plunge, PRAY: Prayer Break @ 3:00 PM

Public·1 member

Комплекс упражнений для похудения с эспандером

Программа упражнений с эспандером для быстрого похудения. Наши простые и эффективные упражнения помогут вам быстро и безопасно сбросить лишний вес.

Хотите похудеть, но не знаете, как сделать это без боли и страданий? Не беда, всегда есть выход! Не нужно отказываться от любимых блюд и голодать до потери сознания. Все, что вам нужно, это эспандер и наш комплекс упражнений! Быстро, легко и с юмором – даже ваша кошка будет вас завидовать. Читайте дальше, чтобы узнать, как стать стройнее, не теряя при этом радости жизни.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































Комплекс упражнений для похудения с эспандером


Хотите похудеть, растягивая резину, чтобы компактно и эффективно укрепить мышцы и сжечь лишние калории прямо у себя дома. Ниже представлен комплекс упражнений для похудения с эспандером.


1. Тяга эспандера

Возьмите эспандер и удерживайте его перед собой. Растяните резину и начните тянуть ее к себе. Старайтесь держать локти у себя поближе и сжимать лопатки. Повторите упражнение 10 раз.


2. Работа с руками

Встаньте прямо и возьмите эспандер за оба конца. Поверните руки так, но не знаете, чтобы довести эспандер до плеч. Повторите упражнение 10 раз.


5. Работа с мышцами трицепса

Возьмите эспандер за концы и положите его на шею. Затем согните руки в локтях и верните их в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.


6. Приседания с эспандером

Возьмите эспандер за концы и положите его на плечи. Сделайте приседания, стараясь прижимать лопатки друг к другу. Повторите упражнение 10 раз.


4. Работа с мышцами бицепса

Возьмите эспандер и держите его за концы. Растяните резину и согните руки в локтях, как? Забудьте о дорогих тренажерах и зале! Эспандер – это простое и доступное средство для того, когда вы поднимаетесь. Повторите упражнение 10 раз.


Эти упражнения являются идеальным комплексом для начала поиска тела своей мечты. Они эффективны и доставят удовольствие от тренировки в комфорте вашего дома. Не забывайте дышать правильно и прислушиваться к своему телу. Комплекс упражнений для похудения с эспандером может стать вашим лучшим другом в борьбе за идеальную фигуру!, чтобы ладони смотрели друг на друга. Растяните эспандер и затем верните его в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.


3. Сжимание грудной клетки

Возьмите эспандер и держите его за концы. Поднимите руки вверх и сжимайте грудную клетку

Смотрите статьи по теме КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С ЭСПАНДЕРОМ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page