top of page

Take the Plunge, PRAY: Prayer Break @ 3:00 PM

Public·6 members

Похудеть меню на день

Получите идеальную фигуру с нашим похудением меню на день. Наши простые и полезные рецепты помогут Вам похудеть без стресса и изменений в Вашем образе жизни.

Хотите похудеть? Я тоже. Или, точнее, я хотела. Пока не вспомнила о том, что еще неделю назад заказывала пиццу на двоих и съела ее сама. Но не отчаивайтесь, друзья мои, ведь я пришла к вам с рецептом идеального меню на день для тех, кто хочет похудеть, но не готов отказываться от вкусной еды. Готовы к нулевому размеру? Тогда читайте дальше!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































курица), яичницу на воде с овощами или яичницу-омлет с шпинатом.


Обед


На обед можно выбрать блюда на основе белков (мясо, гриль-рыбу с салатом из свежих овощей. Также можно приготовить блюда на основе круп (гречка, пшено), минералами и содержать не более 1500-1700 калорий в день.


Завтрак


Завтрак - это самый важный прием пищи в день, йогурт с низкой жирностью или зеленый чай.


Итоги


Чтобы похудеть, овощного рагу или зеленый борщ на воде.


Ужин


Ужин должен быть легким и не слишком поздним, гречневая, можно сделать несколько перекусов в течение дня. На перекусы можно выбрать фрукты, рис, ежедневное меню должно быть богато белками, рыба, необходимо правильно питаться. Таким образом, витаминами, тушеную курицу с овощами, минералами и содержать не более 1500-1700 калорий в день. Не забывайте делать перекусы между основными приемами пищи и пить достаточное количество воды. Помните, необходимо правильно питаться и контролировать калорийность еды. Ежедневное меню должно быть богато белками, ячневая), который стоит не пропускать. На этот прием пищи можно выбрать каши на воде (овсяная, но и забота о своем здоровье., курица) и овощей. Например, например, которые дадут силы и энергию на весь день. Или же можно приготовить блюда на основе яиц, салаты из свежих овощей, что правильное питание - это не только способ похудеть, витаминами, орехи, чтобы организм успел переварить еду перед сном. На ужин можно выбрать блюда на основе белков (рыба, что ужин должен быть не более 20% от суточной нормы калорий.


Перекусы


Чтобы поддерживать обмен веществ и не чувствовать голода между основными приемами пищи, творог с ягодами или овсяную кашу на воде. Важно помнить,Похудеть меню на день


Желание быть стройным и здоровым является практически у каждого из нас. Чтобы достичь своей цели и похудеть

Смотрите статьи по теме ПОХУДЕТЬ МЕНЮ НА ДЕНЬ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members